H3 WELLNESS CENTER

3 TERAPIAS CURATIVAS EN 1

Halo es una palabra de origen griego usada para denominar la sal. Las paredes de los cuartos del centro están recubiertas con bloques de sal. Adentro también se encuentran máquinas salinizadoras que transforman la sal en micropartículas y las distribuyen en el espacio. Estas partículas son inhaladas por los usuarios ayudándolos a reducir inflamaciones y mucosidades en los pulmones así como también a mejorar condiciones como la psoriasis, las erupciones cutáneas, el eczema y el acné.

Hatha es una de las ramas más antiguas del Yoga. Consiste en 84 posturas que tienen como propósito curar el cuerpo, mantener la salud y la vitalidad. En cada clase de Hatha Hot Yoga, se hacen 26 posturas (las mismas 26 inspiradas en el método Yoga Bikram) pero también se llegan a incorporar otras posturas haciendo la clase totalmente especial y beneficiosa.

En los cuartos donde enseñamos la práctica del Yoga, tenemos paneles que emiten calor y rayos infrarrojos. Estos paneles disminuyen las líneas de expresión y las arrugas; estimulan el tejido corporal, mejoran la circulación, reducen la hinchazón y la inflamación. También ayudan a aumentar la oxigenación sanguínea ayudando a remover las toxinas acumuladas en el cuerpo.

La práctica regular en nuestro estudio con estas tres terapias combinan los beneficios curativos de las minas naturales de sal y se convierten en el mejor tratamiento para desintoxicar el cuerpo y rejuvenecer.

Sweating is fat crying

SERVICIOS

Hatha Hot Yoga

Hatha Hot Yoga

En estas clases practicas 26 posturas y realizas seis ejercicios de respiración. Sin importar el nivel de tu práctica, la meta es permanecer en el estudio y concentrarte en tu respiración durante toda la práctica. La clase se hace en un cuarto caliente con paneles emitiendo rayos suaves infrarrojos, paredes recubiertas de sal y difusores de aire que ayudan a reducir inflamaciones y mucosidades en los pulmones, así como también, a mejorar la piel. Es la práctica terapéutica más completa que puedas encontrar.

Yoga/Pilates

Yoga/Pilates

En estas clases se mezclan ambas disciplinas con el propósito de desarrollar fuerza, balance, estabilidad y flexibilidad. Los ejercicios de Pilates buscan trabajar principalmente los músculos del centro de energía (abdomen, oblicuos, espalda, glúteos) y también a aprender a realizar movimientos conscientes y controlados. Por su parte, los ejercicios de Yoga ayudan a la persona a relajarse y a trabajar la flexibilidad.  Estas clases se presentan como una alternativa para hacer el entrenamiento variado, divertido sin quitar el nivel de exigencia.

Ashtanga

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Yoga Rush

Dirigido a personas que quieren una práctica rápida, dinámica, fluida y depurativa. La idea es mantener todos los beneficios de una práctica original de yoga pero en menos tiempo. La fluidez durante las posturas hace que la persona sude mucho y elimine gran cantidad de toxinas. Esta práctica debe ser realizada por personas que tienen experiencia previa de Yoga ya que el profesor no se detiene a explicar.

Yoga Vinyasa

Yoga Vinyasa

Se enfoca en una práctica fluida yendo al ritmo de la respiración. Es creativa, variada, y trabaja con secuencias profundas, desafiantes, vigorosas que logran esculpir músculos, corregir postura y crear paz, armonía y conexión mente-cuerpo. 

Yoga Prenatal

Yoga Prenatal

Esta clase prepara a las madres gestantes para un embarazo saludable y un parto feliz, desarrollando fuerza y flexibilidad, tomando conciencia de la respiración y aprendiendo a meditar. Su practica regular ayuda a equilibrar los estados emocionales y aliviar las posibles molestias del embarazo.

Yoga Básico

Yoga Básico

Dedicado a todas aquellas personas que deseen comenzar su camino al Yoga para trabajar no sólo el cuerpo físico, sino también el cuerpo emocional y el espiritual. Aquí se combinan las posturas, la respiración y la meditación de una forma sencilla que le ayudarán a conocer y escuchar a su cuerpo, a liberar tensiones, a calmar la mente, a sanar el dolor y animar el corazón.

Meditación

Meditación

Es un método usado para transformar la mente y el corazón. En la clase, el profesor hace uso de herramientas meditativas para guiarlo por un camino de silencio íntimo y sagrado ayudándolo a recordar y conectar con su verdadera esencia espiritual, un regalo que siempre ha estado dentro de sí y que lo llevará a la serenidad, la paz, la armonía y la felicidad.

Masajes y Terapias

Masajes y Terapias

Masaje Tailandés: es un masaje terapéutico aplicado a todo el cuerpo. Combina estiramientos y posturas de Yoga, así como diferentes técnicas de masaje profundo e intenso con el objetivo de liberar tensiones y ayudar al cuerpo a que se autorregule.

Masaje Ayurvédico: tiene como objetivo aliviar y prevenir dolores puntuales. Antes de la sesión la persona debe llenar un formulario para que el masajista pueda definir su constitución (vata, pitta o kapha) y los posibles desequilibrios que tenga. Con base a eso, elige los aceites que van mejor con el usuario así como el ritmo y fuerza del masaje.

Masaje Relajante: descontractura los músculos y deja la sensación de tener un estado tranquilo y de relajación que no hubiese sido posible obtener de otra forma. En la sesión se aplica un poco de aceite mientras el masajista va masajeando todo el cuerpo.

Masaje Reductor: se utiliza como método para combatir y eliminar la acumulación de grasa. Favorece la expulsión de toxinas, beneficia el flujo sanguíneo y mejora el sistema digestivo. Es importante tomar en cuenta que este masaje se caracteriza por utilizar mas fuerza e intensidad que el resto y, en este sentido, no puede entenderse como un método de relajación.

Terapia de Armonización Reiki: es una técnica de imposición de manos que ayuda a armonizar todo el campo energético del usuario. Ayuda a remover bloqueos emocionales y favorece el libre flujo de la energía permitiendo que también sane a nivel físico.

Alkalina Cafe

Alkalina Cafe

Alkalina Café forma parte de H3 Wellness Center y fue creado con la finalidad de ofrecer al público una opción alimenticia fresca, sana y saludable con alto contenido nutritivo y bajo contenido calórico. Nuestro menú está compuesto por una gran variedad de comida vegetariana. Todas nuestras opciones son preparadas a diario utilizando las frutas y vegetales más frescos, sin aditivos añadidos, ni azúcares o endulcorantes.  Si deseas conocer el menú del día, te invitamos a visitar nuestra cuenta en Instagram (@h3wellnesscenter). Puedes venir a H3 Wellness Center personalmente o, si lo prefieres, también contamos con servicio a domicilio. Para pedidos, comunícate al número: (316) 5358942 Los almuerzos son despachados desde las 12:30p.m. hasta las 2:30 p.m.

Power Yoga by Bea

Power Yoga by Bea

La práctica del Yoga en los niños es una oportunidad para que nuestros hijos / as aprendan herramientas útiles para el resto de su vida . El Yoga introduce grandes valores tales como no hacerle daño a nuestro cuerpo y espíritu, veracidad, moderación, limpieza, gratitud, autodisciplina. Las cinco áreas que se benefician con la práctica del yoga en niños son:

Mejora la flexibilidad y el estado físico
Mejora el balance y la coordinación
Desarrolla la capacidad de enfoque y concentración
Aumenta la autoestima y la confianza
Fortalece la mente y el cuerpo

Meditación

Meditación

Ofreceremos un espacio para meditar a través de la meditación guiada, con la cual aprenderemos a ser consientes de nuestro pensamientos o consideración de algo con atención y detenimiento para estudiarlo y comprenderlo mejor.

PRECIOS / CALENDARIO

PLAN DE YOGA

  • 1 Clase
    $ 50.000
  • 6 Sesiones
    $ 250.000
  • 8 Sesiones
    $ 320.000
  • 12 Sesiones
    $ 450.000
  • Mes de introducción
    $ 189.000
  • Mes X 6 pago recurrente tarjeta débito/crédito
    $ 290.000
  • Mes a mes
    $ 390.000
  • Mensualidad estudiante menor de 25 años
    $ 199.999
  • Mensualidad Senior mayor de 65 años
    $ 199.999
  • Yoga Prenatal 12 clases al mes (tres por semana)
    $ 450.000
  • Trimestre
    $ 783.000
  • Semestre
    $ 1.479.000

Horario de Clases

Clases

Mira el horario de clases dando clic en el botón


Nota: Congelación de 10 días en trimestre, 30 días en semestre, 60 días en anualidad

MASAJES

  • Relajante (Piedras Volcánicas, Bambuterapia)
    $ 135.000
  • Ayurvédico 1.5 horas
    $ 180.000
  • Ayurvédico 2 horas
    $ 220.000
  • Ayurvédico 2.5 horas
    $ 250.000
  • Tailandés 1.5 horas
    $ 150.000
  • Terapia de armonización Reiki
    $ 80.000

COACHING EN NUTRICIÓN

  • Programa Metabolismo Ideal (Auriculomedicina)
    $ 90.000

ALQUILERES

  • Alquiler de espacio para eventos 2 horas
    $ 300.000

BENEFICIOS

SISTEMA RESPIRATORIO

Una respiración profunda nos da más energía. En cuanto más profunda sea la respiración más oxigeno llega a nuestras células. A nivel celular el oxígeno es usado para liberar energía. La respiración profunda nos permite pensar más claramente. El cerebro esta hambriento de oxígeno, y se alimenta de él. De hecho; el 25% del oxígeno aspirado es enviado al cerebro.

La respiración profunda fortalece el sistema inmune y reduce del ritmo cardiaco. La respiración profunda también nos relaja, permitiendonos gozar de buenas noches de sueño y es una gran forma de superar el estrés.

PIEL SUAVE

Pruebas de la Asociación Médica Americana indican que los rayos infrarrojos desaceleran el envejecimiento de las celulas, los rayos estimulan el crecimiento celular por medio de la regeneración del tejido cutáneo y de las células sanguíneas perdidas durante el envejecimiento. También aceleran el metabolismo celular estimulando la actividad enzimática de las mitocondrias.
Los rayos de luz infrarrojas reparan gradualmente el daño de la piel causado por el paso del tiempo. Minimizan líneas de expresión y arrugas, reparan cicatrices y quemaduras, mejoran la elasticidad de la piel y en general el tono.

CORAZÓN SANO

En conjunto con el fortalecimiento de nuestro Sistema cardiovascular y la respiración Ujjayi, un incremento en la temperatura corporal incrementa el flujo sanguíneo, el cual simula los beneficios del trabajo cardiovascular pasivo y se prolonga por horas después de tu práctica de yoga caliente.

REDUCCIÓN DE DOLOR E INFLAMACIÓN

Desde artritis, fibromialgia hasta dolores musculares por edad, los rayos infrarrojos pueden penetrar hasta 8 milímetros debajo de la piel, ayudando aliviar dolores al fortalecer la circulación sanguínea y mejorar el envío de oxígeno a los tejidos blandos lo cual relaja los músculos.

DESINTOXICACIÓN

La terapia de rayos infrarojos es la mejor forma de eliminar metales, químicos y toxinas del cuerpo. Los rayos infrarojos activan los mecanismos internos de calor elevando la temperatura corporal creando así una “fiebre artificial”. Los estudios han revelado que en este estado, las células cancerígenas crecen más lentamente y los glóbulos blancos (combatientes de infecciones) son producidos.

QUEMA DE CALORÍAS

Estudios demuestran que en un sauna de rayos infrarojos, una persona moderadamente delgada puede eliminar una libra de sudor durante una sesión de 30 minutos, lo cual equivale a correr aproximadamente 4 kilómetros. Pero no hay que preocuparse, la rehidratación restaurará los fluidos perdidos.

FORTALECIMIENTO DE HUESOS

La Asociación Médica Americana demuestra que la estimulación celular a traves de los rayos infrarojos también incrementa la reparación y el fortalecimiento de los huesos, de igual manera estos estudios indican un alza en cuanto a la tolerancia del estrés.

EMPEZANDO

¿QUÉ DEBES TRAER?

Trae ropa con la que te sientas muy cómodo durante la práctica. Es preferible usar prendas suaves, que se ajusten perfectamente a tu cuerpo y que sean de un material "stretch" para que puedas realizar cualquier postura sin limitación alguna. Evita prendas que sean muy sueltas y holgadas ya que estas suelen moverse durante la práctica y resultan irritantes e incómodas. Durante las clases de Hot Yoga puedes usar shorts y tops para evitar sofocarte con el calor

Trae tu botella de agua y evita que sea de plástico porque el calor de los paneles, tiende a contaminar el agua. Nosotros te brindamos agua 100% alcalina y hielo.

Si deseas ducharte después de la clase, puedes traer tu champú, enjuague y desodorante. Nosotros te proveemos con toallas y jabón para el cuerpo

En los baños contamos con lockers para que puedas dejar todas tus pertenencias. Es importante que traigas tu propio candado. Si no tienes, aquí en el estudio tenemos candados en venta.

¿QUÉ PASA CUANDO LLEGAS?

Si llegas temprano, puedes esperar en el Café Alkalino, el cual cuenta con espacio para tomar, comer o trabajar. Antes de la práctica, inscríbete en la barra y recibe tu toalla para la ducha. Los vestidores y lockers están en el segundo piso donde puedes alistarte para la clase y puedes dejar también tus objetos personales. El Estudio esta en el primer piso, llena tu botellita con Agua Alkalina y Hielo que estarán disponibles en la entrada del Estudio.

ETIQUETA EN EL ESTUDIO

Escoge tu tapete, el cual tendrá una toalla de yoga enrollada sobre él. Extiende la toalla sobre el tapete y siéntete cómodo para su uso durante la clase. Se respetuoso y permanece en silencio antes de comenzar para permitir un espacio de relajación, concentración y meditación para otros participantes.

CONSEJOS PARA UNA PRÁCTICA EXITOSA

Evita comer platillos fuertes en menos de dos horas antes de una clase porque puedes sentir incomodidad durante determinadas posturas ya que algunas crean presión en el estómago y en el colón.

El agua es esencial al tomar una clase de Hot Yoga. Por eso, es importante que te hidrates bien antes de llegar y que después de la sesión consumas una bebida con electrolitos como el agua de coco. Evita usar botellas de plástico en el estudio.

Asegúrate de haber descansado lo suficiente la noche anterior antes de la sesión de Yoga. Generalmente las clases son muy exigentes, desgastantes y requieren de ti mucho balance y concentración. Descansa bien para estar mejor preparado para el entrenamiento.

Si vas a asistir a tu primera clase, ve despacio y no te presiones demasiado. Recuerda que es sólo una práctica. Siempre escucha a tu cuerpo y haz lo mejor que puedas pero no te sientas mal si al principio no eres capaz de hacer determinadas posturas. Sigue avanzando y verás que, con la práctica, tu cuerpo se volverá más fuerte y las posturas más fáciles.

Si te caes o si llegas a necesitar un descanso, ve a la postura del niño (child's pose) u otra postura relajante. Cuando te sientas mejor, reincorpórate a la clase.